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quinta-feira, 11 de julho de 2013

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pequeno-almoço
sumo natural de laranja e pêssego+pão integral com fiambre e queijo
 
mais uma prova superada
 
almoço
salada de atum natural
 
jantar
frango grelhado+salada
 
pequeno almoço
leite de soja com café+pão de sementes com queijo
 
almoço
bife peú grelhado+salada
 
pequeno almoço
leite de soja com sementes de linhaça e chia+pão de sementes com queijo e doce de frutos silvestres
 
almoço
hambúrguer de vaca grelhado+salada
 
lanche
iogurte magro gelado com sementes de girassol e chia
 
pequeno almoço
leite de soja+pão de cereais com queijo e doce de frutos silvestres
 
almoço
carne de vaca picada+bróculos
 
 
um ataque ao gelado de caramelo
 
pequeno almoço
melancia+pão de cereais com queijo
 
almoço
frang grelhado+ feijão verde cozido+ovo cozido (não comi a gema)
 
jantar
bife de perú grelahado+pepino+ovo estrelado em azeite
 
corridinha matinal

2 comentários:

Anónimo disse...

Olá

Na sua dieta, para além do cuidado alimentar, q me tenho apercebido pelos post's, bebe ou toma alguma coisa, tipo drenante?

Foi com este tipo de alimentação que perdeu tanto peso?

Parabéns por esta conquista! Você é um verdadeiro exemplo.

aNaMartins disse...

;) oh rapariga, assim é que é! adoro o leite soja!