pequeno-almoço
sumo natural de laranja e pêssego+pão integral com fiambre e queijo
mais uma prova superada
almoço
salada de atum natural
jantar
frango grelhado+salada
pequeno almoço
leite de soja com café+pão de sementes com queijo
almoço
bife peú grelhado+salada
pequeno almoço
leite de soja com sementes de linhaça e chia+pão de sementes com queijo e doce de frutos silvestres
almoço
hambúrguer de vaca grelhado+salada
lanche
iogurte magro gelado com sementes de girassol e chia
pequeno almoço
leite de soja+pão de cereais com queijo e doce de frutos silvestres
almoço
carne de vaca picada+bróculos
um ataque ao gelado de caramelo
pequeno almoço
melancia+pão de cereais com queijo
almoço
frang grelhado+ feijão verde cozido+ovo cozido (não comi a gema)
jantar
bife de perú grelahado+pepino+ovo estrelado em azeite
corridinha matinal
2 comentários:
Olá
Na sua dieta, para além do cuidado alimentar, q me tenho apercebido pelos post's, bebe ou toma alguma coisa, tipo drenante?
Foi com este tipo de alimentação que perdeu tanto peso?
Parabéns por esta conquista! Você é um verdadeiro exemplo.
;) oh rapariga, assim é que é! adoro o leite soja!
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