pequeno almoço
batido de morango e kiwi + fatia de queijo light
passeio com pausa para um café
uma salada fresca
atum+alface+couve roxa+tomate
um lanche
laranja+iogurte com aveia e sementes de chia
um almoço
hambúrguer de vaca grelhado+alface
tarde de esplanada
me
lanche saboroso
morangos+sementes de chia
mais um almoço
lombo de porco+alface+cenoura
pequeno almoço
leite magro+fatia de pão de cereais com doce de morango light caseiro
um miminho para a nossa casa
lanche
iogurte magro+bolacha de arroz com cacau e côco
Mais uma semana que passou, consegui resistir a cheat meals, tive um jantar com amigos em que a única quebra foi o cheesecake|a minha perdição| à sobremesa, mas mesmo assim não senti culpas nenhumas.
Por isso vamos continuar com a alimentação saudável e muito desporto!
2 comentários:
Gosto imenso das tuas fotos random. Desta vez as minhas favoritas são: a primeira, adoro batidos de morango; e a da esplanada, como eu gosto de aproveitar o sol numa boa esplanada.
Quanto à pergunta que fizeste no blog, não tenho nenhuma preferência e geralmente compro sempre diferentes tipos de pão. Escolho sempre entre o de mistura, integral e de centeio. (para não cair na rotina)
Também escolho com base nos ingredientes, com farinha do tipo T150 porque é a integral, as T55 e T65 são as refinadas do pão branco. E não escolho o pão que tenha muitos conservantes, melhorantes, espessantes, enfim tudo o que vai para além da farinha, água, sal, fermento. Sou esquisitinha... lol
Beijinho
Olá e parabens por essa força toda...
Não poderia partilhar a sua experiencia na perda de peso? Como começou? Tem ajuda de algum nutricionista?
Obrigada
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