carnaval

por aqui já é carnaval!

{dear weekend}

é certo e sabido que este fim-de-semana vai ser especial, porque  além de ser um fim-de-semana comprido, é um fim-de-semana com muitos planos.
espero que o São Pedro nos ajude, quero dias de sol, família e o tempo a correr devagar.

os bolinhos que eu adorava ter no meu aniversário :)

ou seja, muito chantilly e fruta!

imagens pinterest

pensamento do dia {♥}

"Acreditamos mesmo muito numa coisa, as pessoas dividem-se em dois grupos, vivem em dois lados diferentes no mundo. 
De um lado temos as que se lamentam da pouca sorte que têm, do outro as que preferem ver o lado bom das coisas, as que mudam a própria vida se assim tiver de ser, as que são felizes."
blog we blog you

boa quarta feira. com muito sol!

10km

inscrição feita. motivação extra.

tenho um mês e meio para me preparar, só pode correr bem.

plano {move it}

assim como o sol vai chegando também a minha rotina se vai aconchegando.
é trazer o equipamento no carro, sair do trabalho, ir correr 45 minutos, fazer 30 minutos de abdominais e a seguir fazer uma aula de zumba.
o desporto para mim mais que uma necessidade é uma terapia, um momento de prazer, puro prazer…
o corpo cansado, a alma confortada e a mente limpa, são os sentimentos que me ficam depois de terminar um treino.

bom dia alegria

"Desnecessárias são perguntas e respostas quando a realidade não precisa de palavras para dizer o que é."

Ana Jácomo

Quero acrescentar este livro da Catarina Beato, autora do blog dias de uma princesa, à minha birthday wishlist.
"Não se trata de um livro sobre emagrecer , é sobre ser mais feliz", escreve a autora.

"cordas"

uma história linda e comovente.  ♥
vale bem a pena assistir a estes 10 minutos encantadores e partilhá-los.
«Cordas», é como se chama esta curta metragem de animação que saiu vencedora dos prémios Goya. é um filme de sensibilização para o preconceito e marginalização e de esperança num mundo melhor.
o filme conta a história de uma menina que vive num orfanato, e que criou uma ligação muito especial com um novo colega que sofre de paralisia cerebral.

sábado

começar o dia assim. não há nada melhor.
bom dia, bom sábado, muita energia e coisas boas!

queques de aveia

uma receita simples e do bem.

 

3 col. sopa de farinha de aveia
3 col. sopa de adoçante
3 col. sopa de leite magro
2 col. chá de canela em pó
2 queijinhos frescos light
2 ovos inteiros

1 colher de chá de fermento em pó

raspa de um limão

 

bater os ovos e os queijinhos, juntar todos os ingredientes e por último o fermento.
colocar em forminhas e levar ao forno, a 180 graus, cerca de 15 minutos.

 

|ficam muito fofinhos, deliciosos para um pequeno almoço.|

the birthday wishlist

o mês de março para mim é mágico, começa a primavera mas também comemoro o meu aniversário. 29. já são 29.
ao contrário de muita gente que fica deprimida com a data do aniversário, eu adoro o meu dia de anos. sinto-me sempre uma criança ansiosa para que chegue o meu dia, apago as velas, canto os parabéns e tudo aquilo a que tenho direito.
e como sonhar ainda não paga imposto, aqui está a minha wishlist, que até é bastante acessível.

sapatinhas New Balance
livro Saber Comer
almofadas White Glam
relógio Parfois
colar Aristrocrazy
fim de semana no Meliá Ria Hotel Spa
casaco Adidas

run, baby, run

quarta feira é dia de night run. hoje foram 6,5km em 45minutos.
um grupo amigos/conhecidos que se juntaram para correr. começaram 5 pessoas, e hoje já não foi possível contar, mas eramos mais de 20. além da corrida há uma caminhada para quem prefere ritmos mais lentos.
eu normalmente corria sozinha, mas descobri que correr em grupo é mais produtivo, esforço-me mais para acompanhar o grupo.
venham mais quartas.

coming soon

quarta feira com muito sol.  mesmo que não seja para ficar, por hoje já valeu. 
assim que os dias aumentam e o sol começa a brilhar, tenho sempre vontade de fazer coisas novas todos os dias...é tão bom sentir este ciclo da vida em constante renovação...por todo o lado, dentro de nós, dentro de mim.
é que o sol tem um delicioso dom de nos querer fazer viver "mais" e melhor.

valentine's day

não foi um dia diferente para nós. houve apensas uns miminhos extra.
porque todos os outros dias são especiais. todos os dias nos esforçamos para fazer o outro feliz. todos os dias são bons para demonstrarmos o nosso amor e quanto estamos agradecidos pelo tempo, pela companhia e amor de quem está ao nosso lado.

sábado

aproveitar cada dia deste fim de semana, do primeiro minuto ao último segundo, e esta verdadeira paixão por esta coisa boa que se chama viver.

a r.

sabe muito bem ouvir "já tinha saudades suas" depois de dois dias de ausência no trabalho.
a cumplicidade é o ingrediente principal em qualquer relação saudável, até nas relações profissionais.
é importante trabalhar com alguém que goste de nós. que sente a nossa falta. que nos percebe. que nos protege.
a cumplicidade de um olhar. de gestos. de meias palavras que dizem tudo. é a cumplicidade que nos faz ter aquela certeza cá dentro que podemos contar sempre com aquela pessoa, com aquela dedicação, com aquela amizade, com aquele respeito, com aquele olhar que nos entende como ninguém.
somos uma equipa, uma equipa pequenina. uma equipa de duas pessoas. mas que funciona tão bem.
aprendi muito. e vou continuar a aprender. aprendi principalmente que "estar feliz não é um estado de alma, é uma forma de viver".

bom dia

*dar importância apenas ao que tem fundamento e deixar de lado o que não acrescenta nada ou que não faz bem. investir neste exercício diário.

* gostar e amar sem pedir nada em troca, perceber como isso é reconfortante. ter mais paciência, tolerância e perdoar os erros (os nossos e os dos outros).

*obedecer ao que manda o coração, mas não esquecer de manter, pelo menos, um pé no chão.

*saber que é tão bom encontrarmos o nosso caminho, mas aceitar que não tem nada de errado se às vezes nos perdermos.

 

*manter um sorriso na cara e não deixar de acreditar, mesmo quando a vida fecha uma porta (ou várias, é a vida a testar os nossos limites, a nossa força e persistência).

 

*perceber que não conseguimos abraçar o mundo inteiro, mas que é sempre possível abraçar algumas pessoas e fazer toda a diferença.

 

 

daqui

lazy sunday

 

 

bom dia.

 

imagem aqui

dói...dói muito saber que tu já não voltas mais para os braços da tua...
injusto. cruel. doloroso...nao paro de pensar porque. não há palavras. continuo à procura de explicações...e nunca as hei-de encontrar.

há coisas sobre as quais não se nos ocorre dizer nada, talvez por serem tão difíceis de digerir. a morte em qualquer altura da vida é uma situação péssima, mas a morte de uma criança que conhecemos é arrepiante.
hoje foi um dia triste. 
o g. tinha 13 anos, sentiu-se mal na aula de educação física e apesar de todos os esforços não foi possível a sua reanimação. a mãe é professora naquela escola.
a dor daqueles pais, daqueles irmãos, daquele professor, daqueles colegas... é uma coisa absolutamente indescritível.
não sou mãe, mas se há coisa que me apavora é a ideia de perder um filho. 

sweet monday

segunda-feira, uma nova oportunidade para começar, para encarar os cinco dias que temos pela frente como cinco oportunidades de fazer tudo o que planeámos, tudo o que queremos e tudo o que nos fará ainda mais felizes
bom dia, é segunda feira

primeiro dia de fevereiro

sábado, acordar cedo, correr, fazer panquecas, orientar a casa, preparar o estudo de psicopatologia, aproveitar bem o dia.
o tempo é mesmo uma coisa extraordinária. e a vontade de ser feliz também. bom dia!

winter nails

este mês estamos assim em modo inverno.
fui copiar as unhas da querida candy love

do jantar de sábado

gosto da receitas que não implicam grandes tempos ou preparações. escolhi uma fácil e que gostámos cá em casa: francesinhas cuja receita tirei do blog da joana roque. para sobremesa escolhemos tiramisu, nunca tínhamos experimentado fazer e os meus amigos trouxeram petit gateau que acompanhado com gelado de nata foi uma combinação perfeita.

gosto desta preparação e da azáfama dos jantares com amigos.

gosto de pensar nos detalhes. gosto especialmente de me sentir grata pela imensa sorte que tenho em ter estas pessoas na minha vida.

bom dia

mais uma segunda feira. mais uma semana a começar. as três próximas semanas vão ser de  exames por isso serão semanas de 3 dias de trabalho e 2 de estudo.
let's do this!