bom dia

*dar importância apenas ao que tem fundamento e deixar de lado o que não acrescenta nada ou que não faz bem. investir neste exercício diário.

* gostar e amar sem pedir nada em troca, perceber como isso é reconfortante. ter mais paciência, tolerância e perdoar os erros (os nossos e os dos outros).

*obedecer ao que manda o coração, mas não esquecer de manter, pelo menos, um pé no chão.

*saber que é tão bom encontrarmos o nosso caminho, mas aceitar que não tem nada de errado se às vezes nos perdermos.

 

*manter um sorriso na cara e não deixar de acreditar, mesmo quando a vida fecha uma porta (ou várias, é a vida a testar os nossos limites, a nossa força e persistência).

 

*perceber que não conseguimos abraçar o mundo inteiro, mas que é sempre possível abraçar algumas pessoas e fazer toda a diferença.

 

 

daqui

lazy sunday

 

 

bom dia.

 

imagem aqui

dói...dói muito saber que tu já não voltas mais para os braços da tua...
injusto. cruel. doloroso...nao paro de pensar porque. não há palavras. continuo à procura de explicações...e nunca as hei-de encontrar.

há coisas sobre as quais não se nos ocorre dizer nada, talvez por serem tão difíceis de digerir. a morte em qualquer altura da vida é uma situação péssima, mas a morte de uma criança que conhecemos é arrepiante.
hoje foi um dia triste. 
o g. tinha 13 anos, sentiu-se mal na aula de educação física e apesar de todos os esforços não foi possível a sua reanimação. a mãe é professora naquela escola.
a dor daqueles pais, daqueles irmãos, daquele professor, daqueles colegas... é uma coisa absolutamente indescritível.
não sou mãe, mas se há coisa que me apavora é a ideia de perder um filho. 

sweet monday

segunda-feira, uma nova oportunidade para começar, para encarar os cinco dias que temos pela frente como cinco oportunidades de fazer tudo o que planeámos, tudo o que queremos e tudo o que nos fará ainda mais felizes
bom dia, é segunda feira

primeiro dia de fevereiro

sábado, acordar cedo, correr, fazer panquecas, orientar a casa, preparar o estudo de psicopatologia, aproveitar bem o dia.
o tempo é mesmo uma coisa extraordinária. e a vontade de ser feliz também. bom dia!

winter nails

este mês estamos assim em modo inverno.
fui copiar as unhas da querida candy love

do jantar de sábado

gosto da receitas que não implicam grandes tempos ou preparações. escolhi uma fácil e que gostámos cá em casa: francesinhas cuja receita tirei do blog da joana roque. para sobremesa escolhemos tiramisu, nunca tínhamos experimentado fazer e os meus amigos trouxeram petit gateau que acompanhado com gelado de nata foi uma combinação perfeita.

gosto desta preparação e da azáfama dos jantares com amigos.

gosto de pensar nos detalhes. gosto especialmente de me sentir grata pela imensa sorte que tenho em ter estas pessoas na minha vida.

bom dia

mais uma segunda feira. mais uma semana a começar. as três próximas semanas vão ser de  exames por isso serão semanas de 3 dias de trabalho e 2 de estudo.
let's do this!

sábado

hoje vamos ter amigos para jantar. 
gosto de fins de semana  assim, com amigos, um bom jantar, conversas que se prolongam à volta da mesa, histórias, risota, descontracção, cumplicidade.
a ementa está escolhida há uns dias.

- francesinha
- tiramisu da querida mafalda

dá para resistir?  dar até dá, mas não sei se vai dar...

let's go running

vou agora dar uma valente corrida e depurar toxinas, calorias e tudo o que trago a mais e 
não me pertence. sabendo que logo há um jantar daqueles que não dá para resistir ainda 
corro com mais vontade.
amanhã começamos outra vez. 

good morning

batido de manga, laranja e romã.

acordo e abro a janela. hoje está sol. penso que preciso do verão, do sol, de calor, de dias inúteis, leves, dias em que acordo cedo, dias passados ao sabor da nossa vontade. hoje suspiro pelo verão e recordo os dias alegres de verão.
e começar o dia com um batido a sabor a verão. gosto tanto.

queijadas de leite no forno

• 2 ovos
• 300gr açúcar
• 50gr margarina derretida
• 130gr farinha
• 1/2 l leite
• Sumo e raspa de 1 laranja
• Canela e açúcar em pó para polvilhar
• Margarina para untar

Unta-se as formas com a margarina (sendo de silicone não precisa). Ligar o forno a 180ºc.

Batem-se todos os ingredientes e colocam-se nas formas. Leva-se ao forno cerca de 40 minutos. Depois de mornas podem ser desenformadas e polvilhadas com açúcar em pó e canela.

receita daqui

inspire #3

1. um blog inspirador
2. esta música que gosto tanto
3. para um jantar com amigos
4. um restaurante para voltar
5. uma página do facebook

bom dia alegria

adoro esta música da beyoncé

"We don't have forever

Baby daylight's wasting

You better kiss me

Before our time is run out"

sal e areia ♥

 

 

estava a precisar de um estojo. um estojo bonito que me inspirasse para a ultima etapa, que marcasse o fim de um ciclo. e foi na sal e areia que encontrei o que queria, um estojo simples, mas alegre.  fui eu que escolhi o tecido, mas mesmo assim fiquei surpreendida quando abri o embrulho. estava perfeito, lindo mesmo. com muitas estrelas, uma estrela para cada conquista.

 

espreitem o facebook  https://www.facebook.com/saleareia

saturday night cozy

o tempo tão cinzento, chuva e frio. acordar tarde, organizar a casa, fazer um almoço leve, hibernar em modo estudo, pausa para uma aula de zumba, voltar ao estudo. aproveitar o aconchego da lareira para pensar em coisas boas. parar. sossegar.

haja paciência para tão pouca inteligência

eu tenho uma paciência de santa mas juro que me começa a faltar a paciência para certas coisas.
existem pessoas que não se cansam de viver a vida dos outros, tudo lhes faz uma espécie de comichão. preocupam-se tanto com aquilo que os outros fazem, que deixam de viver a sua própria vida. 
tornam-se tão mesquinhas e tacanhas com certas atitudes que até custa acreditar. 
depois acreditam piamente que a vida dos outros é regida por aquilo que fazem, que tudo gira em torno delas.

felizmente ainda existem amigos que nos abrem os olhos para certas situações, e que nos informam da maldade dos outros.

a vida é boa demais para se estar constantemente a olhar por cima do ombro, à espera que o outro tropece para nos rirmos. 
a criticar constantemente os outros, quando na verdade não se olha para o nosso espelho...

CR7

ele é o melhor.e é português.
ele chorou e eu também.
porque não é todos os dias que se vê um homem chorar.
parabéns cristiano ronaldo

bom dia alegria

ontem fiz um dia a líquidos e correu muito bem. nada de fome, digestão rápida, metabolismo a voar e eu leve e feliz da vida.
esta manhã a balança mostrou-me o resultado do meu esforço.

batido de frutos vermelhos

1/2 abacaxi
1 laranja
1 punhado de frutos vermelhos
1 iogurte magro de morango e framboesa
sementes de linhaça

Bater tudo na liquidificadora e em segundos temos um delicioso batido de frutos vermelhos.

hey weekend

entramos oficialmente em modo fim de semana

descansar, estudar, praticar desporto

motivação e atitude positiva

controlar apetites e pessoas que não respeitam a dieta dos outros

durante o dia consigo controlar a minha alimentação. mas à noite, depois de jantar, fico sempre com uns desejos terríveis por doces. eu resisto, ponho uma pastilha na boca e aquilo alivia. porque se eu começar a comer ninguém me pára.
mas o que me mata mesmo é uma pessoa estar a esforçar-se para não comer e estar alguém ao lado a comer um bolo cheio de creme, e como não está satisfeito ainda trás um saco de gomas para o colo.
depois de ler o rótulo do saco ainda diz com ar de brincadeira "vê bem, estas gomas até têm beterraba"

inspire #2

1. uma música
2. uma ideia
3. este livro
4. uma receita
5. uma página do facebook
6. um blog
7. um sítio para ficar

good morning wednesday

batido verde ao pequeno almoço. e assim se começa o dia.

1 iogurte liquido magro
1 tangerina
1 kiwi
metade de uma banana
sementes variadas

recomeçar

no inicio das minhas férias de verão tentei não pensar muito em calorias, peso, manteiga a mais, doces em exagero. não quis saber.era para rambóia mesmo .
só que a coisa descambou, ganhei uns quilinhos, e a verdade é que quando se entra num processo de emagrecimento duro, como foi o meu, sabemos que podemos voltar a cair no mesmo erro se não tivermos controlo.
no meu caso tenho consciência dos disparates que fiz estes meses, e sei bem os erros que cometi.
por isso voltou-se à alimentação saudável, às regras que eu considero necessárias para perder peso, às tabelas e aos objectivos.
hoje o meu dia começou com um batido verde.
é hora de desintoxicar.

imagem aqui