sábado

hoje vamos ter amigos para jantar. 
gosto de fins de semana  assim, com amigos, um bom jantar, conversas que se prolongam à volta da mesa, histórias, risota, descontracção, cumplicidade.
a ementa está escolhida há uns dias.

- francesinha
- tiramisu da querida mafalda

dá para resistir?  dar até dá, mas não sei se vai dar...

let's go running

vou agora dar uma valente corrida e depurar toxinas, calorias e tudo o que trago a mais e 
não me pertence. sabendo que logo há um jantar daqueles que não dá para resistir ainda 
corro com mais vontade.
amanhã começamos outra vez. 

good morning

batido de manga, laranja e romã.

acordo e abro a janela. hoje está sol. penso que preciso do verão, do sol, de calor, de dias inúteis, leves, dias em que acordo cedo, dias passados ao sabor da nossa vontade. hoje suspiro pelo verão e recordo os dias alegres de verão.
e começar o dia com um batido a sabor a verão. gosto tanto.

queijadas de leite no forno

• 2 ovos
• 300gr açúcar
• 50gr margarina derretida
• 130gr farinha
• 1/2 l leite
• Sumo e raspa de 1 laranja
• Canela e açúcar em pó para polvilhar
• Margarina para untar

Unta-se as formas com a margarina (sendo de silicone não precisa). Ligar o forno a 180ºc.

Batem-se todos os ingredientes e colocam-se nas formas. Leva-se ao forno cerca de 40 minutos. Depois de mornas podem ser desenformadas e polvilhadas com açúcar em pó e canela.

receita daqui

inspire #3

1. um blog inspirador
2. esta música que gosto tanto
3. para um jantar com amigos
4. um restaurante para voltar
5. uma página do facebook

bom dia alegria

adoro esta música da beyoncé

"We don't have forever

Baby daylight's wasting

You better kiss me

Before our time is run out"

sal e areia ♥

 

 

estava a precisar de um estojo. um estojo bonito que me inspirasse para a ultima etapa, que marcasse o fim de um ciclo. e foi na sal e areia que encontrei o que queria, um estojo simples, mas alegre.  fui eu que escolhi o tecido, mas mesmo assim fiquei surpreendida quando abri o embrulho. estava perfeito, lindo mesmo. com muitas estrelas, uma estrela para cada conquista.

 

espreitem o facebook  https://www.facebook.com/saleareia

saturday night cozy

o tempo tão cinzento, chuva e frio. acordar tarde, organizar a casa, fazer um almoço leve, hibernar em modo estudo, pausa para uma aula de zumba, voltar ao estudo. aproveitar o aconchego da lareira para pensar em coisas boas. parar. sossegar.

haja paciência para tão pouca inteligência

eu tenho uma paciência de santa mas juro que me começa a faltar a paciência para certas coisas.
existem pessoas que não se cansam de viver a vida dos outros, tudo lhes faz uma espécie de comichão. preocupam-se tanto com aquilo que os outros fazem, que deixam de viver a sua própria vida. 
tornam-se tão mesquinhas e tacanhas com certas atitudes que até custa acreditar. 
depois acreditam piamente que a vida dos outros é regida por aquilo que fazem, que tudo gira em torno delas.

felizmente ainda existem amigos que nos abrem os olhos para certas situações, e que nos informam da maldade dos outros.

a vida é boa demais para se estar constantemente a olhar por cima do ombro, à espera que o outro tropece para nos rirmos. 
a criticar constantemente os outros, quando na verdade não se olha para o nosso espelho...

CR7

ele é o melhor.e é português.
ele chorou e eu também.
porque não é todos os dias que se vê um homem chorar.
parabéns cristiano ronaldo

bom dia alegria

ontem fiz um dia a líquidos e correu muito bem. nada de fome, digestão rápida, metabolismo a voar e eu leve e feliz da vida.
esta manhã a balança mostrou-me o resultado do meu esforço.

batido de frutos vermelhos

1/2 abacaxi
1 laranja
1 punhado de frutos vermelhos
1 iogurte magro de morango e framboesa
sementes de linhaça

Bater tudo na liquidificadora e em segundos temos um delicioso batido de frutos vermelhos.

hey weekend

entramos oficialmente em modo fim de semana

descansar, estudar, praticar desporto

motivação e atitude positiva

controlar apetites e pessoas que não respeitam a dieta dos outros

durante o dia consigo controlar a minha alimentação. mas à noite, depois de jantar, fico sempre com uns desejos terríveis por doces. eu resisto, ponho uma pastilha na boca e aquilo alivia. porque se eu começar a comer ninguém me pára.
mas o que me mata mesmo é uma pessoa estar a esforçar-se para não comer e estar alguém ao lado a comer um bolo cheio de creme, e como não está satisfeito ainda trás um saco de gomas para o colo.
depois de ler o rótulo do saco ainda diz com ar de brincadeira "vê bem, estas gomas até têm beterraba"

inspire #2

1. uma música
2. uma ideia
3. este livro
4. uma receita
5. uma página do facebook
6. um blog
7. um sítio para ficar

good morning wednesday

batido verde ao pequeno almoço. e assim se começa o dia.

1 iogurte liquido magro
1 tangerina
1 kiwi
metade de uma banana
sementes variadas

recomeçar

no inicio das minhas férias de verão tentei não pensar muito em calorias, peso, manteiga a mais, doces em exagero. não quis saber.era para rambóia mesmo .
só que a coisa descambou, ganhei uns quilinhos, e a verdade é que quando se entra num processo de emagrecimento duro, como foi o meu, sabemos que podemos voltar a cair no mesmo erro se não tivermos controlo.
no meu caso tenho consciência dos disparates que fiz estes meses, e sei bem os erros que cometi.
por isso voltou-se à alimentação saudável, às regras que eu considero necessárias para perder peso, às tabelas e aos objectivos.
hoje o meu dia começou com um batido verde.
é hora de desintoxicar.

imagem aqui

bom dia

primeiro dia de trabalho do ano.
que maravilha, que privilégio fazermos o que gostamos, adormecer e acordar felizes por sermos uns sortudos e termos trabalho.  e sinto-me imensamente grata todos os dias.

é por isso que até as segundas-feiras começam como se fosse sexta-feira. a sério.

 

até já campeão

o país acordou de luto. de Eusébio vamos recordar o talento, o exemplo e o carácter de um homem que marcou o futebol português e se transformou numa referência do futebol mundial. vamos recordar a alegria que tinha de viver, a sua simplicidade e frontalidade. os mitos nunca deviam partir. até já CAMPEÃO.

sábado

hoje tinha planeado a primeira corrida do ano. a primeira corrida de muitas este ano. tinha feito a playlist no mp3. mas a chuva e o vento deitaram por terra os meus planos. e o que isto me custa.
quero o bom tempo já.
assim aproveitou-se uma manhã na cama.  bebeu-se um iogurte de limão, que me fez lembrar o verão.agora com uma manta nas pernas ouve-se a chuva a cair lá fora e o roncar de um vento assustador. e as saudades que eu tenho do calor.

recordações de infância

não consigo resistir aos livros infantis. talvez pela profissão que tenho. mas sempre que vou a uma livraria tenho que passar pela área dos livros infantis.

na minha infância tive muitos livros e adorava ouvir histórias, na verdade ainda hoje gosto.

adorava os livros da anita, mas por acaso nunca tive nenhum. as minhas tardes de verão eram passadas no centro cultural da minha vila a desfolhar os livros da anita.

aquelas ilustrações faziam-me sonhar. o meu preferido era o Anita mamã.

 

esta semana descobri que tenho em casa três belos exemplares da anita. antigos, daqueles já usados, com a lombada gasta e com aqule cheiro característico doa livros velhos.

os livros são do P. e estavam misturados com outros livros antigos que ele tinha. ele envergonhado com o facto de ter livros da anita disse-me que eram da mãe... :)

até já me imagino a contar estas histórias aos meus filhos.

fiquei surpreendida e bastante feliz com esta descoberta.

 

 

 

ano novo, caderno novo

o novo ano já começou. uma nova fase, novos momentos, novas experiências...
sempre ouvi dizer "o ano novo é um caderno em branco". e para iniciar o ano cá está o meu caderno novo.

gosto da excitação de ter doze meses pela frente, como se fosse mesmo um caderno em branco à espera de ser rabiscado.

gosto de ter a cabeça a fervilhar com mil ideias e gosto ainda mais da sensação de as querer pôr em prática.

gosto de pensar que tenho pela frente um ano par.

gosto de acreditar que este caderno se vai encher de coisas boas. e por isso comecei com alguns objectivos que quero muito cumprir.

pior combinação. unhas de gel + lentes de contacto.
o que eu me vejo aflita para tirar as lentes. mais alguém com este problema? :)

zumba

a novíssima coreografia das aulas de zumba.
gosto muito.

 

olá 2014

acabar o novo ano com as pessoas que queremos ter para sempre na nossa vida.
começar o ano assim... com uma chávena de leite, uma torrada, a casa em silêncio e a chuva a cair lá fora.

 

 

adeus 2013

o fim do ano é sempre uma boa altura para fazer balanços, uma espécie de revisão da matéria dada.
penso em tudo o que fiz desde o primeiro dia do ano, todos os sítios onde fui, todas as pessoas que conheci, todas emoções que vivi, as ilusões e desilusões, todas as coisas boas, os momentos mais felizes, aqueles que me têm ajudado a  ultrapassar os menos bons, esses mesmo que me ajudaram a crescer.
da gratidão por ter uma família grande e unida, com saúde e que é o meu maior porto de abrigo.
agradeço também a oportunidade que me foi dada por todas as pessoas que conheci este ano, bem como aquelas que se afastaram, é que essas mesmo sem saberem, ajudaram-me a crescer e a continuar a acreditar que a vida põe tudo no seu devido lugar.

mentia se dissesse que adorei este ano e tudo o que vivi. não adorei. mas também não seria justa se não me sentisse agradecida pelas coisas boas que este ano me trouxe.

no próximo ano quero manter a vontade de concretizar alguns sonhos antigos, continuar a crescer como pessoa, abraçar as oportunidades que vão surgir. quero ser feliz, e fazer os meus felizes. quero manter a motivação pela vida, a motivação que me faz correr mais e mais por aquele que é o maior sentido da vida: paz na alma e amor no coração.

um beijinho a todos, e obrigado por estarem desse lado.

em 2014 cá nos encontramos.